爪がボコボコしている時、ネイルを控えたりすることがあるかもしれませんが、実は体調の変化を表している場合もあることをご存知ですか？　つまり、病気のサインかもしれないのです。

今回は、爪の状態で分かる健康チェックと、キレイな爪を維持するためのセルフケアについてご紹介します。

爪はケラチンというたんぱく質でできており、成人で1日約0.1mmずつ伸びます。

健康な爪は半透明な薄いピンク色で艶があります。爪の色や形がおかしかったり、状態が悪い場合には、なんらかの病気の可能性があります。
ちなみに爪の横線は、現在の病状を反映するものではなく、数週～数カ月前に起きたことを示すものです。

「爪甲横溝」とは、爪を横に走る水平の溝や波打った溝ができる状態のことで、爪母（爪の根元部分の皮膚）に何らかの障害が生じて、成長が一時的に抑制されたために生じる溝です。

それには、以下のような原因が考えられます。

1. 感染症など
最も多いのは高熱で発病して、1～2週間で治るチフスや猩紅熱などの感染症や、中毒のケース。

2. 強い衝撃

3. 精神的ストレス
うつ病患者にもこの症状が多いことが知られています。

4.甘皮の傷、刺激
洗剤などによる刺激や指の湿疹、炎症なども原因となります。

5. 全身の慢性疾患
全部の指に同じ幅、同じ深さの溝がそろうと、全身に関わる慢性疾患の可能性があります。
また、溝が深い場合は貧血などの慢血液系トラブル、糖尿病、亜鉛欠乏症などが考えられます。

・指先や手先をいつも清潔に保ち、ハンドケアマッサージなどを行う。
・ハンドクリームをつけるときには、爪と皮膚の間や爪にも塗り、夜寝る時には、保湿用の手袋でしっかり保湿して爪の健康を保つ。
・水仕事の際はゴム手袋をする
・バランスのとれた食事を心がける